Chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần rất lớn vào công cuộc làm đẹp, giúp bạn sở hữu một làn da trắng đẹp như ý mà không phải tốn quá nhiều thời gian cũng như công sức. Hãy cùng Thẩm mỹ viện SKS điểm qua những thực phẩm làm trắng da từ bên trong nhé!

1. Cà chua

Quả cà chua chín không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng đối với sức khỏe mà còn được biết đến với nhiều công dụng làm đẹp đáng kinh ngạc. Hàm lượng cao vitamin A và C giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, thanh lọc và làm mát gan, hạn chế tình trạng nóng trong cũng như việc nổi mụn. Không chỉ vậy, cà chua còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp lấy đi những tế bào già cỗi gây sạm da, nhường chỗ cho những tế bào da mới mềm mịn và sáng khỏe, cho bạn làn da căng bóng, hồng hào. Đó là lý do vì sao cà chua lại là một trong những thực phẩm làm trắng da từ bên trong rất được phái đẹp ưa chuộng.

2. Trà xanh

Nhắc đến thực phẩm làm trắng da chúng ta không thể không kể tới trà xanh. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, phòng chống ung thư, trà xanh còn được biết đến như một người bạn đồng hành của phái đẹp. Trong trà xanh chứa một lượng lớn các chất chống viêm, dùng lá trà xanh hàng ngày sẽ giúp bạn đánh bay quầng thâm mắt, làm sáng da từ sâu bên trong, cho bạn làn da tươi trẻ, rạng rỡ. Bên cạnh đó, hợp chất chống oxy hóa còn có tác dụng duy trì sự trẻ trung, hạn chế các dấu hiệu quả lão hóa đồng thời bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ môi trường.

3. Quả lựu

Một trong những thực phẩm làm trắng da từ bên trong cực kỳ hiệu quả đó là trái lựu. Với thành phần gồm các loại acid quan trọng cùng hợp chất chống oxy hóa, trái lựu phát huy công dụng đáng kể trong việc bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, đặc biệt là tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời. Đặc biệt, ăn lựu thường xuyên còn giúp bạn cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời dưỡng da trắng sáng, hồng hào và mềm mịn. Chính vì vậy mà chúng ta vẫn hay thấy trái lựu xuất hiện trong thành phần của nhiều loại mỹ phẩm làm trắng da.

4. Mật ong

Từ xưa đến nay, mật ong vẫn được xem như một loại thần dược cho nhan sắc khiến phái đẹp mê mẩn. Công dụng đầu tiên phải kể đến đó là khả năng ngăn ngừa và điều trị mụn vô cùng hiệu quả. Với những kháng thể tự nhiên, mật ong giúp chống viêm, tiêu diệt có nguyên nhân gây ra mụn, đồng thời phục hồi làn da bị tổn thương, kích thích tế bào mới sản sinh, cho bạn làn da láng mịn, tươi trẻ. Bên cạnh đó, mật ong cũng phát huy công dụng trong việc điều trị thâm nám, tàn nhang một cách nhanh chóng. Hoạt chất chống oxy hóa cùng hàm lượng acid amin cao giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, làm mờ vết nhăn và tăng độ đàn hồi cho da. Cũng dễ hiểu vì sao mật ong luôn có mặt trong danh sách những thực phẩm làm trắng da từ bên trong được phái đẹp tin tưởng và lựa chọn nhiều nhất.

5. Trái cây họ cam quýt

Nếu muốn làm trắng da từ sâu bên trong thì các loại quả thuộc họ nhà cam quýt chính là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của bạn. Bởi trong các loại trái cây này có chứa hàm lượng cao vitamin C, không chỉ có tác dụng làm mát cơ thể mà còn giúp làm mờ các vết thâm nám, ngăn ngừa hiện tượng lão hóa da, đồng thời đẩy nhanh quá trình tái tạo collagen tự nhiên, cho bạn làn da căng mịn và trắng sáng. Bên cạnh đó, trái cây họ cam quýt cũng chứa rất nhiều nước, thường xuyên ăn các loại quả này sẽ giúp bổ sung lượng nước và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp da không bị khô và giữ được độ ẩm cần thiết.

Những thực phẩm làm trắng da từ bên trong kể trên đều tuyệt đối an toàn và không gây tác dụng phụ nên bạn có thể yên tâm khi sử dụng. Hơn nữa, phương pháp này giúp bạn trẻ đẹp từ bên trong nên công hiệu làm trắng được lưu giữa rất lâu. Câu chuyện về làn da không tuổi đã không còn là viển vông nữa. Chúc các bạn thành công và sớm sở hữu cho mình làn da đẹp mong muốn!